Beneficios de las manzanas

Escrito por manzana123 07-04-2018 en manzana. Comentarios (0)

Comer manzana para el desayuno es uno de los muchos consejos de salud que están ganando popularidad hoy en día. La noción se deriva del viejo refrán que decía "una manzana al día mantiene alejado al médico", que se cree que es probado y verdadero. Además, ¿cuál es el mejor momento para incluir algunas frutas en nuestra dieta, si no es en el desayuno? Realmente no hay excusa para no tomar algunas frutas junto con nuestras comidas, ya que las frutas son cada vez más fáciles de conseguir, ya sea de la compra o por el cultivo de ellos nosotros mismos.

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La manzana es conocida por muchas cosas, la gente dice que tiene antioxidantes, otros dicen que es rica en vitaminas y minerales. A algunas personas les encanta su sabor dulce y distintivo, con la jugosidad en cada bocado. A la gente también le encanta la manzana por su versatilidad, puede comerse tal cual, también puede ser procesada, ya sea en forma de zumo, tarta de manzana, ensalada de frutas, las opciones son ilimitadas. Lo que es realmente genial, sin embargo, es que la manzana es realmente satisfactoria consumida como parte de la comida diaria.

Por lo tanto, creemos que todos estamos de acuerdo en que la manzana es una de las mejores cosas que se pueden comer para el desayuno. Pero, ¿en qué se diferencia comer manzana en el desayuno de comerla en el almuerzo o en la cena? Hay muchas razones para ello. Es por eso que, sin más preámbulos, discutiremos los beneficios para la salud derivados de comer manzana especialmente para el desayuno en los siguientes párrafos.

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 Mantener la Salud Cardiovascular

La característica más común que es compartida por la manzana y el té verde es que ambos tienen compuesto fenólico. El compuesto es también lo que le da a la piel de la manzana el sabor distintivo. Resulta, como algunos estudios y blogs de salud sugieren, que el compuesto fenólico que se encuentra en la piel de la manzana es responsable de prevenir que el colesterol se acumule en la pared de nuestros vasos sanguíneos, principalmente en las arterias. Es por eso que comer manzana para el desayuno puede ayudar a proteger su corazón de la obstrucción y otras enfermedades relacionadas con el corazón.

Muchas investigaciones sugirieron que la manzana puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes, esto, por supuesto, no significa que comer manzana puede prevenir los síntomas de la diabetes a la superficie en nuestras vidas. Sin embargo, lo que podemos aprender de la investigación es que los estudios muestran consistentemente que aquellos que comen manzana aparentemente encontraron menos condiciones de salud relacionadas con la diabetes que aquellos que no lo hacen. Por lo tanto, no es una mala idea comenzar a comer manzana para el desayuno ahora, mientras que todavía estamos en la mejor salud y el acceso más fácil a las manzanas, ¿no es así?

Proporciona un aumento de energía durante todo el día

La manzana contiene glucosa simple (a diferencia de los carbohidratos complejos), así como vitaminas y minerales para darnos una ventaja en la competencia diaria, comenzada temprano en la mañana. Lo que lo hace aún más la razón por la que hay que empezar nuestros días con una manzana, porque mientras que la fibra dietética puede saciar nuestra hambre, el agua y los minerales contenidos en ella pueden mantenernos frescos y energizados para el resto del día.

 Promueve Huesos Saludables

Esto es probablemente desconocido para la mayoría de las personas, pero la manzana contiene calcio. Además, existe este raro nutriente que se encuentra en la manzana llamado cloridzina. Aunque no hay mucha información disponible sobre cómo funciona este compuesto químico, se han realizado muchas investigaciones para demostrar que la cloridzina puede ayudar a prevenir los problemas óseos que se encuentran en las mujeres posmenopáusicas. Aquellos problemas óseos que se encuentran comúnmente en las mujeres debido a causas relacionadas con las hormonas. La manzana también contiene boro, que desempeña un papel esencial en la protección de la salud de nuestros huesos.

Muchos programas de dieta que contienen "desintoxicación" como sus claves de marketing están de moda hoy en día. La mayoría de ellos funciona muy bien, para ser justos, pero la manzana tiene todos los beneficios desintoxicantes también, menos el costo extra. La manzana tiene compuestos naturales que actúan como desintoxicantes como flavonoides, carotenos y polifenoles. Estos compuestos pueden ayudar a eliminar las toxinas que residen en el hígado e incluso mejorar el proceso de desintoxicación en el hígado.

La degeneración neuronal puede ocurrirle a algunos, si no a los mejores de nosotros. Pueden ser bastante atemorizantes debido a cuán inevitables y repentinos aparecen los síntomas. Afortunadamente, se dice que la manzana es capaz de prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y la enfermedad de Parkinson, e incluso en algunos casos raros, revirtió el efecto. Presumiblemente, funcionó con la ayuda de sustancias antioxidantes en la fruta, así como algunos compuestos no identificados que se ha demostrado que tienen efecto reversible sobre las condiciones neurodegenerativas en estudios en animales.